ഡംബെൽ സ്ക്വാറ്റും ബാർബെൽ സ്ക്വാറ്റും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം

hfgduyt

 

സമൂഹത്തിന്റെ പുരോഗതിക്കൊപ്പം, ആളുകളുടെ സൗന്ദര്യ സങ്കൽപ്പവും മാറുകയാണ്.മെലിഞ്ഞതിനെ സൗന്ദര്യമായി എടുക്കുക എന്ന സൗന്ദര്യശാസ്ത്ര നിലവാരം വളരെക്കാലമായി പ്രബലമാണ്.ക്രമേണ, ആളുകൾ അമിതമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ ആരോഗ്യത്തിന് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ നൽകുന്നു.ചോദ്യം.ഇക്കാലത്ത്, ഫിറ്റ്നസ് കൂടുതൽ ജനപ്രിയമായിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്.ഫിറ്റ്‌നസിലൂടെ ഫിസിക്കൽ ഫിറ്റ്‌നസ് എന്ന ലക്ഷ്യം കൈവരിക്കാനും പൂർണ്ണമായ ശരീരം രൂപപ്പെടുത്താനും ആളുകൾക്ക് കഴിയും.ഫിറ്റ്നസ് പ്രക്രിയയിൽ, സ്ക്വാറ്റിംഗ് വളരെ ക്ലാസിക് പ്രവർത്തനമാണ്.അപ്പോൾ, ഡംബെൽ സ്ക്വാറ്റും ബാർബെൽ സ്ക്വാറ്റും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?

വ്യത്യസ്ത പരിശീലന ഉപകരണങ്ങൾ
അവരെല്ലാം സ്ക്വാറ്റിംഗ് ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിലും, വ്യത്യസ്ത ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് പ്രഭാവം തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും.ഡംബെൽ സ്ക്വാറ്റുകളും ബാർബെൽ സ്ക്വാറ്റുകളും തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ പരിശീലന ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.ഡംബെല്ലുകളും ബാർബെല്ലുകളും വളരെ വ്യത്യസ്തമാണ്, അവയുടെ ഘടനകൾ തികച്ചും വ്യത്യസ്തമാണ്.പ്രത്യേകിച്ച് ഭാരത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, ഡംബെല്ലുകളുടെ ഭാരം താരതമ്യേന ചെറുതാണ്.ഒരു സാധാരണ ജിമ്മിൽ, ഏറ്റവും ഭാരം കൂടിയ ഡംബെൽ ഏകദേശം 60 കിലോഗ്രാം മാത്രമാണ്.250 കിലോഗ്രാം, 600 കിലോഗ്രാം, 1000 കിലോഗ്രാം എന്നിവയുൾപ്പെടെ ബാർബെല്ലിന്റെ ഭാരം വളരെ വലുതാണ്.

വ്യത്യസ്ത പരിശീലന ലോഡ്
സ്ക്വാറ്റിംഗ് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാക്കാൻ കഴിയുന്ന ഡംബെല്ലുകളുടെ സഹായത്തോടെയുള്ള ഭാരോദ്വഹന പരിശീലനമാണ് ഡംബെൽ സ്ക്വാറ്റ്.ബാർബെൽ സ്ക്വാറ്റുകളേക്കാൾ വളരെ ഭാരം കുറഞ്ഞതാണ് ഡംബെൽ സ്ക്വാറ്റുകൾ.പ്രത്യേകിച്ച് സ്ക്വാറ്റ് ചെയ്യാൻ കഴിവുള്ള പരിശീലകൻ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ മുന്നോട്ട് പോകണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഡംബെൽ സ്ക്വാറ്റിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കാം.ഡംബെല്ലിന്റെ ഭാരം താങ്ങാനാവുന്നില്ലെങ്കിലും സുരക്ഷയെ കുറിച്ച് ആശങ്ക വേണ്ട.അത് താഴെ വെച്ചാൽ മതി.ബാർബെൽ സ്ക്വാറ്റുകൾ അപകടകരമാണ്, പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങളോ പാരാമെഡിക്കുകളുടെ സഹായമോ ആവശ്യമാണ്.

ബാധകമായ വിവിധ ഗ്രൂപ്പുകൾ
ബാർബെൽ സ്ക്വാറ്റിന് ഡംബെൽ സ്ക്വാറ്റിനേക്കാൾ ഭാരം കൂടുതലാണ്, കൂടാതെ സ്വാഭാവിക പ്രഭാവം കൂടുതൽ വ്യക്തമാണ്.പേശികളുടെ വികാരം പിന്തുടരാതെ പരിശീലകൻ തന്റെ വരികൾ കൂടുതൽ സൂക്ഷ്മവും സുഗമവുമാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഡംബെൽ സ്ക്വാറ്റിന് ആവശ്യം നിറവേറ്റാനാകും.പരിശീലകൻ ഒരു നിശ്ചിത പേശി പരിശീലന പ്രഭാവം നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അവൻ ബാർബെല്ലിന്റെ സഹായത്തോടെ സ്ക്വാറ്റ് ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്.അതിനാൽ, ഡംബെൽ സ്ക്വാറ്റുകളും ബാർബെൽ സ്ക്വാറ്റുകളും വ്യത്യസ്ത ആളുകൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്.ഏതാണ് തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത് എന്നത് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആവശ്യങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.


പോസ്റ്റ് സമയം: ഫെബ്രുവരി-10-2022